0

Calzone cu spanac si oua de prepelita

Postat pe 13 mai, 2014
Ingrediente pentru 1 portie umplutura: 100g spanac 2 catei de usturoi 3 oua de prepelita Ingrediente pentru blat 4 portii: 500 g faina integrala 2 lingurite de sare 1 lingurita de zahar brun 50 g unt topit 75 ml ulei de masline 1 ou 30g drojdie 200 –...

Citeste mai mult »

 
0

Salata esentiala verde

Postat pe 6 mai, 2014
Ingrediente: spanac cateva frunze salata verde salata iceberg rucola broccoli 1/2 avocado castravete Ingrediente pentru dressing: otet balsamic ulei de masline miere sare piper Se spala frunzele si se lasa la scurs cateva minute. Se amesteca frunzele...

Citeste mai mult »

 
0

Supa de spanac si chia

Postat pe 27 aprilie, 2014
Ingrediente 1 portie: 1 mana frunze de spanac 1/2 castravete 1 bucata de ghimbir ras (cat o nuca) 2 lingurite seminte de chia – puse la inmuiat cu 30 de minute inainte sare piper Se blendeaza spanacul, castravetele, ghimbirul ras si semintele de...

Citeste mai mult »

 
0

Beneficiile spanacului

Postat pe 12 martie, 2014
    Planta cu frunze de un verde vibrant, spanacul nu doar arata bine ci este si foarte hranitor. Cercetarile au aratat ca frunzele de spanac care sunt proaspete si de un verde viu au o concentratie mai mare de vitamina C decat frunzele de spanc...

Citeste mai mult »