0

Untul de arahide si bananele sunt o combinatie de zile mari. Daca mai adaugam si putina ciocolata, papilele noastre gustative vor exploda de placere.

Acest smoothie de ciocolata cu unt de arahide si banane are doar 4 ingrediente, dureaza cam 5 minute sa fie preparat si poate reprezenta un mic dejun senzational care sa ne dea toata energia de care avem nevoie in diminetile aglomerate.

Sau poate fi consumat ca un desert lichid, cu ce ocazie vrem noi.

unnamed

Ingrediente:
  • 3 banane medii (300g)
  • 3 lingurite (48g) unt de arahide
  • 2 lingurite (14g) pudra de cacao sau de roscove
  • apa de cocos sau apa obisnuita
  • un praf de scortisoara (optional)
 
Preparare:
  1. Curatam bananele si le adaugam in blender impreuna cu untul de arahide, pudra de cacao si cantitatea de apa de cocos necesara pentru ca ingredientele sa se omogenizeze si sa ajunga la o consistenta lichida.
  2. Blendam ingredientele.
  3. Servim smoothie-ul rezultat cu un praf de scortisoara pe deasupra.

comment closed